柔道金メダリストの野村忠宏の減量法

オリンピック柔道で3大会連続金メダル
をとった野村忠宏さんは
自身のブログでファンの質問に答えているのですが

その中で『野村選手の減量法を教えてください』
という質問に答えられていました。

練習・トレーニングの時は、汗かき用のジャージを着込む。
食事は、食べる量を減らして胃を小さくする。
入浴剤を入れたお風呂で、本を読みながら
ゆっくり汗を出すようにする。
（水分補給はちゃんとして無理はし過ぎは禁物）

という方法だそうです。
柔道って○○級とかって階級ありますもんね。
やっぱり軽量の時は体重絞ったりとかするんでしょうね。

食べる量を減らすと胃が小さくなって、
胃が小さくなると食べれなくなる＝痩せる
ってことですよね〜。
やっぱ、食べる量減らさないといけないんですね(-"-;)
汗を出すと新陳代謝がよくなって
脂肪を燃焼しやすくなるって言いますよね。
今日はゆっくりお風呂入ってしっかり汗を流そうっと。

それにしてもオリンピック３連制覇はすごいですよね。

野村忠宏十番勝負